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Wok a la flogga
Zutaten
für 2 Personen
| Zutat | Menge |
|---|---|
| Tofu | 0,5 kg |
| Sojasauce | |
| Sesamöl | |
| Karotten | |
| Zucchini | |
| Broccoli | |
| Champignons | |
| Sprossen | |
| Knoblauch | |
| Ingwer | |
| Salz |
Zubereitung
Langsame Zubereitung
- Tofu einfrieren
- Tofu wieder auftauen, so lässt er sich gut ausquetschen und verliert sein Wasser
- Mit Sojasauce ansaugen lassen und im Kühlschrank stehen lassen
- In Scheiben schneiden, mit reichlich Öl anbraten
Schnelle Zubereitung
- Tofu in Scheiben schneiden
- Mit reichlich Öl anbraten bis er eine braune Kruste bekommt und chewy wird (10 min ca.)
- In der Zwischenzeit Gemüse vorbereiten
- Pfanne vom Herd nehmen, bisschen abkühlen lassen mit Tofu drin, mit Sojasauce anschließend ablöschen damit Tofu aufsaugt
- Gemüse hinzu, leicht anbraten
Beilagen
- Reis
Besonderes
- Besonderes